無料体験できるキャリアコーチングおすすめ6選｜無料の範囲・所要時間と公的な無料相談も解説

キャリアコーチングは、無料で受けられます。ただし無料なのは、各社の初回にある無料体験・無料相談（45分～120分ほど）まで。数カ月続けるコーチングは有料プランになり、今回紹介する6社の最安プランは77,000円（入会金別）～580,800円（入会金込み）で、いずれも税込です。

一方で、国の事業として費用ゼロで受けられるキャリアコンサルティングもあります。この記事では、無料体験ができるキャリアコーチング6社の「無料で受けられる範囲」と所要時間を公式サイトで確かめて並べ、あわせて公的な無料相談の使い方もまとめました。

僕のおすすめは、まず1～2社の無料体験を受けてみることです。話してみると、自分が本当に相談したかったことが何なのか、有料で続ける必要があるのかが、かなりはっきりします。

キャリアコーチングは無料でどこまで受けられる？

無料で受けられるキャリア相談は、大きく分けて次の2つです。

• 民間のキャリアコーチングの無料体験・無料相談（初回1回・45分～120分ほど）
• 国の事業として受けられるキャリアコンサルティング（60分・対面かオンライン・費用なし）

民間サービスの無料体験は、コーチと1対1で話しながらいまの悩みを整理して次の一歩を決める時間で、そのうえで継続して伴走してほしいと思えたら有料プランへ進む、という流れになります。

無料体験で受けられること

無料体験では、いまの悩みや経歴をコーチがヒアリングし、質問を重ねながら課題と方向性を整理していくのが一般的です。時間はポジウィルが45分、キャリートが最長60分、きづく。転職相談が50分、ミズカラが約120分で、どこも仕事帰りや休日の空いた時間に1回で受けきれる長さに収まっています。

「転職すべきか分からない」「強みが言葉にならない」といった漠然とした悩みのままでも大丈夫です。キャリートの公式サイトにも「ご相談内容は漠然としたものでも大丈夫」と書かれています。最後に、希望すれば有料プランの説明を受けられます。

有料プランで受けられること

有料プランに進むと、数カ月にわたって同じコーチが伴走してくれます。複数回のセッションに加えて、チャット相談、自己分析のワーク、職務経歴書の添削や面接対策まで含むプランもあります。

たとえばキャリートでは、書類添削と個別の面接対策は有料コースで受ける形です。無料体験は「方向性を整理する1回」、有料プランは「決めた方向へ実際に動くための伴走」と考えると、どちらが自分に要るかを判断しやすくなります。

無料体験ができるキャリアコーチング6選

無料体験や無料相談ができるキャリアコーチング6社を紹介します。まず、無料で受けられる範囲と所要時間を一覧で比べてください。

サービス	無料で受けられること	所要時間	無料体験のポイント
ポジウィル	初回体験（キャリア相談）	45分	初回体験当日の申し込みで入会金55,000円（税込）が全額無料。3日以内の申し込みなら30,000円割引
キャリート	無料相談（ZOOM）	最長60分	20代～30代が対象。有料コースも基本的に無料相談と同じコーチが担当し、合わなければ変更できる
ZaPASSコーチングキャリア	無料カウンセリング＋体験セッション（最大2名のコーチ）	公式サイトに記載なし	体験セッションは通常1回4,400円（税込）。初回体験の無料キャンペーンが案内されている（2026年8月時点）
ミートキャリア	初回無料カウンセリング	公式サイトに記載なし	利用者の8割が30～40代の女性。仕事と育児・ライフプランをまとめて相談できる
きづく。転職相談	無料相談	50分	無料相談を担当したコーチが、そのまま専属コーチになる。テレキューブ（防音個室ブース）で受ける場合はブース利用料がかからない
ミズカラ	無料体験（1対1のコーチングセッション）	約120分	公式LINEから予約し、担当コーチとオンラインで受ける。体験後にフィードバックレポートを受け取れる

※2026年9月25日に各社公式サイトで確認した内容です（ZaPASSコーチングキャリアの体験セッションの料金と無料キャンペーンは、2026年8月時点で案内されていた内容）。条件は変わることがあるため、申し込み前に公式サイトで最新の案内を見てください。

1：ポジウィル

口コミ：ポジウィルキャリア 評判を確認

おすすめ度：★・・・・
【公式サイト】https://posiwill.jp/career/

『ポジウィル』は、転職を前提としないキャリア設計を相談できるパーソナル・キャリアコーチングです。

専属トレーナーと一緒に、自己分析、キャリアの判断軸、転職や現職での行動計画を整理していきます。転職エージェントのように企業から紹介料を受け取る仕組みではないので、利用者側の目線でキャリアを考えられます。転職のほかにも、現職に残る、副業を始める、独立するといった選択肢まで一緒に考えてくれるのも特徴です。

無料の初回体験は45分。いまの悩みを話しながら、自分に合うプランまで提案してもらえます。有料プランに進むと、60分のトレーニングを10～15回重ねて、決めたゴールへ向けて伴走してもらう形です。

初回体験の当日に申し込めば、入会金55,000円（税込）が全額無料。3日以内の申し込みでも30,000円の割引があります。

転職するかどうかも含めて、自分のキャリアを根本から考え直したい方におすすめです。まずは45分の無料体験で、トレーナーとの対話を試してみてください。

出典：公式サイト

2：キャリート

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おすすめ度：★★★★・
【公式サイト】https://career-meet.com/

『キャリート』は、国家資格キャリアコンサルタントやプロコーチ認定資格を持つコーチが在籍するキャリアコーチングです。

短期離職や転職回数が多い方の支援に強く、これまでの転職理由を整理したい方や、次の転職で同じ失敗を避けたい方に向いています。対象は20代～30代で、HSP（繊細さん）のキャリア相談にも対応しています。

無料相談はZOOMで最長60分、全国どこからでも受けられます。公式サイトには「強引な売り込みは一切しない」と明記されていて、有料コースの説明も希望した場合だけです。有料コースは基本的に無料相談と同じコーチが担当しますが、合わないと感じたら変更もできます。

有料のキャリアデザインコースは60日でコーチング6回。一括294,000円（税込）と、6社のなかでは手の届きやすい価格帯で、初回のセッションで満足できなかった場合の全額返金保証も用意されています。

20代～30代で、転職を繰り返さないための軸を作りたい方におすすめです。まずは60分の無料相談で、コーチと一緒にモヤモヤを言葉にしてみてください。

出典：公式サイト

3：ZaPASSコーチングキャリア

口コミ：ZaPASSコーチングキャリア 評判を確認

おすすめ度：★★★★・
【公式サイト】https://zapass.co/coaching-career

『ZaPASSコーチングキャリア』は、30代～40代のキャリア停滞感や中長期の働き方を整理したい方に向いたキャリアコーチングです。

約200名のビジネス経験豊富なコーチが在籍し、事前のヒアリングをもとにコーチを選定してくれます。無料カウンセリングのあと、最大2名のコーチと体験セッションを受けてから伴走コーチを決められる。相性を1人だけで判断しなくてよいのは、ほかの5社にはない進め方です。

体験セッションは通常1回4,400円（税込）ですが、2026年8月時点では初回体験を無料で受けられるキャンペーンが案内されていました。有料プランにはLINEで毎日のジャーナリングを続ける習慣化支援も付いていて、セッションとセッションのあいだも考えを書き留めながら進められるので、忙しい会社員でも内省を積み重ねやすい設計です。

また、ZaPASSさんと『転職のプロとコーチング会社代表が語る“本当に納得できるキャリア選択”』というイベントも開催したので、ご覧ください。

キャリアを積んできたけれど、この先の方向が見えなくなっている30代・40代の方におすすめです。2名のコーチと話し比べて、自分に合う伴走相手を見つけてください。

出典：公式サイト

4：ミートキャリア

口コミ：ミートキャリア 評判を確認

おすすめ度：★★★★・
【公式サイト】https://www.meetcareer.net/

『ミートキャリア』は、株式会社fruorが運営するキャリアコーチングです。

国家資格キャリアコンサルタント監修のワークと、オンラインセッションを通じて、仕事と生活の両面からキャリアを整理できます。公式サイトによると利用者の8割は30～40代の女性で、時間をかけて次のキャリアの軸を決めたい方が多いとされています。

育児や働き方、今後のライフプランまでまとめて考えられるのが強みです。有料コースは週に1回のペースで、自己分析ワーク1時間とオンラインセッション50分が目安。サポート期間内なら受講ペースは柔軟に調整でき、オンラインセッションへのお子さんの同席も問題ないと公式サイトに書かれています。

仕事と家庭のどちらもあきらめずに、自分らしい働き方を見つけたい女性におすすめです。まずは初回無料カウンセリングで、いまの悩みを話してみてください。

出典：公式サイト

5：きづく。転職相談

口コミ：きづく。転職相談 評判を確認

おすすめ度：★★★★・
【公式サイト】https://kidzukutensyoku.com/

『きづく。転職相談』は、自分の強みに気づき、転職の一歩目を整理するキャリアコーチングです。

クリフトンストレングス®（ストレングスファインダー®）を活用し、強みや価値観を言葉にしながら、転職活動やキャリア設計につなげていきます。無料相談を担当したコーチが、そのまま専属コーチとして有料トレーニングやLINEでのサポートを受け持つので、最初に話した内容が途切れません。

無料相談は50分。有料プランは10日間の「強み発見」から用意されていて、一括77,000円（税込）＋入会金33,000円（税込）と、6社のなかでは始めやすい価格帯です。公式サイトによると受講者の年齢は22歳～49歳、男女比はほぼ半々。初回支払いから8日以内の連絡でトレーニング費用が全額返金される制度もあります。

また、『きづく。転職相談』の無料相談をテレキューブを利用して受講する場合、ブース利用料が無料になる点も特徴です。自宅やカフェ以外で落ち着いて相談したい方は確認しておきましょう。

自分の強みを言葉にして、職務経歴書や面接で使える形にしたい方におすすめです。まずは50分の無料相談から始めてみてください。

出典：公式サイト

6：ミズカラ

口コミ：キャリアスクール ミズカラ 評判を確認

おすすめ度：★★★・・
【公式サイト】https://mizukara.com/careerschool/

『ミズカラ』は、株式会社ミズカラが運営する100日間の自己変革型キャリアスクールです。キャリア支援サービス「キャリスピ」を進化させる形で、2026年9月1日から提供が始まりました。

認知科学にもとづく講義8回、4～6名の少人数で行うグループセッション12回、コーチと1対1のパーソナルセッション4回を、約4カ月かけて進めていきます。グループとパーソナルは同じコーチが受け持つので、自己理解からゴール設定、決断、行動計画までを一貫して伴走してもらえます。受講はすべてオンラインで、全国どこからでも参加できます。

無料体験は約120分。公式LINEから日程を予約し、担当コーチとZoomなどで1対1のセッションを受けます。本番と同じように現状の課題や目標を話しながら、簡単なワークも交えて進むので、コーチングの手応えをそのまま確かめられます。体験のあとにはフィードバックレポートを受け取れ、公式サイトには「無理な勧誘は一切ございません」と書かれています。

ひとりで考えても行動が変わらなかった方や、同じように本気でキャリアを変えたい仲間と一緒に進みたい方におすすめです。まずは120分の無料体験で、コーチとの対話を試してみてください。

出典：公式サイト

キャリアコーチングとは？

キャリアコーチングとは、コーチとの対話を通じて、自分の強み、価値観、働き方、転職するかどうかの判断軸を整理するサービスです。

転職エージェントのように求人紹介を前提に進むサービスではなく、利用者自身が「どんな仕事を選ぶか」「今の会社に残るか」「転職するなら何を優先するか」を考える時間に近いです。

僕は、市場価値は転職をしなくても現職のままで上げられると思っています。会社の売上に自分は何ができるかを考えると、経理でも総務でも工夫できることが見えてくる。だからキャリアコーチングの無料体験も、「転職するかどうか」だけを決める場にしなくていいんです。今の会社で何を積むかまで含めて、判断の材料が増えたかで見てください。

サービスによって、次のような支援を受けられます。転職エージェントの使い方や応募先の選び方まで一緒に整理してくれるサービスもあります。

「転職先を紹介してほしい」方は転職エージェント、「転職すべきかから整理したい」方はキャリアコーチング。この2つは提供している支援そのものが別なので、先にどちらが必要かを決めてから申し込んでください。

パーソナル型とスポット型の違い

キャリアコーチングには、数カ月かけて伴走してもらうパーソナル型と、単発で相談するスポット型があります。

パーソナル型は、自己分析から行動計画まで継続して進めたい方に向いています。料金は高くなりやすい一方で、チャット相談や複数回の面談を通じて、考えを行動に落とし込みやすいのが特徴です。

スポット型は、履歴書の見直し、面接前の壁打ち、転職するかどうかの相談など、テーマが決まっている方に向いています。費用を抑えやすい反面、深い自己分析や長期の伴走までは期待しすぎない方がよいでしょう。

無料体験を用意している主要なサービスは、いずれもパーソナル型です。無料体験は、そのパーソナルプランに進む前の入り口という位置づけになります。

キャリアコーチングの無料体験で分かること・分からないこと

無料体験では、サービスの雰囲気に加えて、有料プランに進むべきかまで判断できます。僕は、無料体験で見るべき点は「話しやすさ」よりも「判断材料が増えたか」だと考えています。体験が終わったときに、自分の状況について前より説明できるようになっていれば、そのコーチとの時間には意味があったということです。

無料体験はコーチとの相性を見る時間

キャリアコーチングでは、仕事の悩み、過去の失敗、転職への迷いなど、かなり個人的な話を扱います。そのため、コーチの経歴だけでなく、質問の仕方や話の整理の仕方も確認してください。

話しやすいかどうかに加えて、あなたの発言に違う見方を返してくれるかも、同じくらい見ておきたいところです。体験後に「次に何を考えればよいか」が言葉になっていれば、継続する意味を検討しやすくなります。

有料プランに進むかは料金と支援範囲で判断する

キャリアコーチングは、継続すると数十万円かかるサービスです。無料体験では、料金に加えて、面談回数、チャット相談の有無、職務経歴書の添削範囲、転職活動の支援範囲まで確認してください。

自己分析だけでよいのか、転職活動まで見てもらいたいのかで、選ぶプランは変わります。料金が安く見えても、相談回数が少なかったり、転職対策が含まれていなかったりする場合があるため、総額と内容をセットで見てください。

無料体験だけでは分からないこと

一方で、無料体験で確かめられないこともあります。数カ月の伴走に耐えられる進め方か、課題の量が生活と両立するか、担当コーチが変わったときにどうなるか。このあたりは、1回のセッションでは判断がつきません。

だからこそ、無料体験では「体験の外側」まで質問してください。1週間あたりどれくらい時間を使うのか、課題が終わらなかったときはどう扱うのか。ここを聞いておくと、契約後に続けられるかの見通しが立ちます。

「意味ない」と感じる原因は目的のずれにある

キャリアコーチングが意味ないと感じる方は、無料体験を受ける前の目的がぼんやりしているケースが多いです。

「何となく今の仕事が嫌」という状態でも相談はできますが、有料で続けるなら、転職判断、自己分析、職務経歴書、面接対策など、どこまで支援してほしいかを体験中に確認しましょう。すぐに求人紹介を受けたい方や、応募先の企業を提案してほしい方には、キャリアコーチングより転職エージェントの方が合う可能性があります。

そもそも自分に必要なサービスなのか迷っている方は『キャリアコーチングはいらない？意味ない・必要ない人の特徴』も読んでみてください。

無料体験ができるキャリアコーチングの選び方

無料体験があるサービスを選ぶときは、知名度だけで決めず、自分の相談テーマと支援範囲が合っているかを見てください。

対象年齢や相談テーマの条件を先に見る

各社とも、想定している利用者を公式サイトに書いています。キャリートは20代～30代が対象で、21歳以下と40歳以上、コーチングやキャリアコンサルティングの実務経験者は対象外。ZaPASSは30代～40代の停滞感、ミートキャリアは30～40代の女性が中心です。きづく。転職相談の受講者は22歳～49歳と幅があります。

あなたの年齢や相談テーマが想定に合っているサービスほど、無料体験の60分で得られるものは多くなります。申し込みフォームを開く前に、その1点だけ確認してください。

コーチの経歴と得意領域を確認する

キャリアコーチには、人材業界出身者、国家資格キャリアコンサルタント、認定コーチ、経営経験者など、さまざまな経歴の人がいます。

20代の転職相談、短期離職の整理、30代以降のキャリア停滞感、女性のライフイベントを含む働き方など、得意領域はサービスごとに違います。無料体験では、担当者が過去にどんな相談を扱ってきたかを聞いてください。ZaPASSのように、体験セッションを受けたうえでコーチを選べるサービスもあります。

無料相談だけで終わるか、有料まで必要かを分ける

無料相談だけで足りるのは、今の悩みを一度言語化したい方や、転職エージェントに登録する前に方向性を軽く整理したい方です。

反対に、自己分析を深く進めたい方、転職を繰り返している理由を整理したい方、現職に残るか転職するかを数週間以上かけて考えたい方は、有料プランまで比較する価値があります。

押し売り感や契約条件を確認する

無料体験の最後に、有料プランの案内を受けることはあります。確認したいのは、案内そのものではなく、料金や契約条件を落ち着いて説明してくれるかです。

「今日申し込まないと損」と強く急かされる、料金の内訳が分かりにくい、返金条件や解約条件を説明してくれない場合は、その場で決めずに持ち帰ってください。

ややこしいのは、当日申し込みの割引が正規の案内として存在することです。ポジウィルの入会金無料はその一例で、割引自体はまっとうな条件。急かされているのか、条件を説明されているのかを分けて聞いてください。

口コミは良い評判より悪い評判を確認する

口コミを見るときは、合わなかった人の声まで確認してください。

「料金が高い」「営業が強いと感じた」「期待したほど転職支援がなかった」といった声は、サービスの良し悪しよりも、利用者の期待とのずれを示しています。どこまで支援してほしいかを先に決めておけば、同じずれは無料体験の段階で防げます。

実際に受けた方の話は『【キャリアコーチング体験談】実際にコーチングを受けた4名にインタビューしてみた』にまとめています。

キャリアコーチングの無料体験で聞くべきこと

無料体験では、話を聞いてもらって終わりにせず、契約前に必要な情報を確認してください。聞くべきことは多くありません。次の4つを押さえれば、有料プランに進むか判断しやすくなります。

1. 自分の悩みは支援対象になるか

最初に確認したいのは、自分の悩みがそのサービスの支援対象に入るかです。

転職するか迷っている段階なのか、自己分析を深めたいのか、職務経歴書や面接対策まで必要なのかを伝えた上で、どこまで支援してもらえるかを聞いてください。

キャリアコーチングは、求人紹介ではなく、判断軸や行動計画の整理を中心にするサービスが多いです。求人を紹介してもらいたいなら、転職エージェントを併用する前提で考えてください。

2. 有料プランで何回、何をするのか

料金を聞く前に、面談回数、期間、チャット相談、課題の量、書類添削、面接対策の有無を確認してください。

同じ30万円台でも、自己分析が中心のプランと、転職活動まで含むプランでは内容が違います。週にどれくらい時間を使う必要があるかも聞いておくと、契約後に続けられるか判断できます。

3. 担当コーチを変更できるか

コーチとの相性は、無料体験だけでは判断しきれない場合があります。

有料プランに入った後、担当者を変更できるのか、途中で相談テーマが変わったときに対応してもらえるのかを確認してください。長期プランを選ぶ場合ほど、変更や相談窓口の有無は見ておきたい点です。

4. 返金条件や解約条件は明確か

キャリアコーチングは高額になりやすいため、返金保証、クーリングオフ、途中解約、分割払いの条件は必ず確認してください。ここは会社によって差が大きいところです。

同じ「高額なキャリアコーチング」でも、前提はかなり違います。返金や解約の条件を公式サイトに明記している4社を並べると、次のとおりです。

料金表だけでは分からない手数料や支払い条件がある場合もあります。契約前に公式サイト、申込画面、特定商取引法に基づく表記を見て、分からない点は担当者に確認しましょう。

キャリアコーチング無料体験後の料金比較

無料体験のあと有料プランへ進むかは、各社の最安プランを並べて見ると判断しやすくなります。代表的な6社を比較しました。

料金は変更される場合があるため、申し込み前に必ず公式サイトで最新情報を確認してください。

サービス	特徴	主な内容	最安プランの料金	期間	おすすめ度
ポジウィル	自己分析とキャリア設計に強い	・専属トレーナー ・チャットサポート ・ポジキャリ診断 ・オリジナル講義動画	一括払い：539,000円（税込） 月額：26,100円～（24回払い） +入会金55,000円（税込） ※初回体験当日申込で入会金無料	3カ月	★★★
キャリート	短期離職や転職回数が多い方の支援に強い	・コーチング6回 ・自己分析 ・HRパーソナル診断 ・適職検討 ・アクションプラン作成 ・AIセルフコーチング支援	一括払い：294,000円（税込） 月額：7,570円～ （48回払い）	60日	★★★
ZaPASSコーチングキャリア	30代～40代の中長期キャリア整理に向いている	・コーチングセッション（7回） ・内省習慣化支援 ・行動習慣化支援	495,000円（税込） 月額：49,500円 （10回払い）	90日	★★★
きづく。転職相談	強みの整理と転職準備を進めやすい	・ストレングスファインダー® ・強みの理解 ・価値観分析 ・トレーニング2回	一括払い：77,000円（税込） 月額：3,724円～（24回払い） +入会金33,000円（税込）	10日	★★
ミートキャリア	仕事と生活を含めたキャリア設計に向いている	・8個のオリジナルワーク ・オンラインセッション ・キャリアプランニング ・転職対策コース	一括払い：385,000円（税込） 月額：16,500円～（24回払い） +入会金55,000円（税込）	60日	★★
ミズカラ	少人数のグループと1対1で行動まで伴走する	・講義8回 ・グループセッション12回 ・パーソナルセッション4回 ・Slackコミュニティ	プライマリー（REBOOSTなし）：580,800円（税込・入会金込み） ※うち入会金33,000円（税込）	約100日	★★

※2026年9月25日に各社公式サイトで確認した最安プランの料金です（ZaPASSコーチングキャリアのみ2026年8月12日時点）。

料金だけで見るなら、短期プランがあるサービスの方が始めやすく見えます。ただし、キャリアの方向性を深く整理したい方は、期間や面談回数が足りない可能性もあります。77,000円で10日間と、495,000円で90日間では、そもそも扱える範囲が違います。

求人を比べるなら転職エージェント、考え方や判断軸を整理するならキャリアコーチングというように、使う目的を先に分けてください。

料金の内訳や、安く抑える方法を先に知りたい方は『キャリアコーチングはなぜ高い？料金相場と費用を抑える方法』を参考にしてください。それぞれのキャリアコーチングの特徴やおすすめを知りたい方は『キャリアコーチングおすすめ比較』も参考にしてみてください。

入会金の割引や分割払いで負担を下げる

各社が用意している条件を使えば、実際に払う金額は変わります。ポジウィルは初回体験当日の申し込みで入会金55,000円（税込）が全額無料、3日以内でも30,000円の割引。卒業生や受講生からの紹介で入会した場合は、プラン料金から30,000円の割引という案内もあります（紹介割引はほかの割引と併用できません）。

分割払いも各社にあります。キャリートは48回払いで月額7,570円から、きづく。転職相談は24回払いで月額3,724円から。総額は変わりませんが、月々の負担は下げられます。ミズカラは、銀行振込とクレジットカードに加えて、ショッピングクレジットでの支払いにも対応しています。

あわせて見ておきたいのが返金保証です。ZaPASSはサービス開始から1カ月（合計2セッション）を経て満足できなかった場合の全額返金保証を設けています。2回目のセッション終了時から3日以内の申請など条件があるので、条件ごと確認してください。

完全無料で受けられる公的なキャリア相談

費用をかけずに相談したいなら、民間の無料体験より先に、国の窓口を使う手もあります。有料プランの案内を受けることもなく、相談そのものに費用はかかりません。

キャリア形成・リスキリング推進事業のキャリアコンサルティング

厚生労働省委託事業の「キャリア形成・リスキリング推進事業」では、ジョブ・カードを活用したキャリアコンサルティングを無料で受けられます。窓口は全国47都道府県の支援センターと、ハローワークに併設された相談コーナーです。

所要時間は60分で対面かオンラインを選べるので、ここまで挙げた6社の無料体験（多くは45分～60分）と比べても、相談に使える時間の長さはほぼ変わりません。違うのは順番。申し込み、日程調整、ジョブ・カードの事前作成、そのうえで相談という流れになります。全部書けていなくても申し込めますが、民間の無料体験と違って事前の準備が要る点は知っておいてください。

いきなり申し込むのが不安な方向けに、キャリアコンサルタントがアバター姿で話を聞いてくれるオンラインの事前相談もあります。顔出しなしで、費用もかかりません。

ただし公式サイトに「本事業におけるキャリアコンサルティングでは職業紹介は行っておりません」と明記されているとおり、求人の紹介や転職活動の伴走は対象外です。対象は在職中の方と求職中の方で、学生は学内のキャリアセンターへ案内されます。

自治体のキャリア相談窓口

都道府県によっては、女性の就業やキャリアアップを専門に支える相談窓口を置いているところもあります。面談やオンラインで相談でき、求人情報の提供まで受けられる窓口もあるので、お住まいの自治体の案内を一度見てみてください。

どんな相談ができるのかは、埼玉県の窓口を取材した『【取材】埼玉県女性キャリアセンターってどんなところ？担当の方に聞いてみました』でイメージがつかめます。

キャリアコーチングの無料体験に向いている人・向いていない人

無料体験は、キャリアに悩むすべての方に役立つわけではありません。向いている人と、別のサービスを使った方が早い人を分けておきます。

無料体験に向いている人

無料体験に向いているのは、転職するかどうかを決めきれていない方です。

コロナ以降、リモートワークが広がって、ライフワークバランスを重視する人が増えました。それに伴って、年収を上げたい・キャリアアップしたいという人は減っています。昇進しても責任が増えるだけで年収は上がらないから昇進したくない、という声も増えました。僕が2018年に本を書いたころとは、前提がかなり変わっています。つまり「転職して年収を上げる」以外のゴールを持つ人が増えたということです。

「今の会社を辞めたいけれど、次に何を選べばよいか分からない」「自己分析をしても強みが言葉にならない」「転職エージェントに登録したが、求人を見ても判断できない」という方は、コーチとの対話で考えを整理する価値があります。

年代や状況によって向くサービスは変わります。20代でキャリアの方向性を決めたい方は『20代向けキャリアコーチングおすすめ』、30代以降で今後の働き方を見直したい方は『30代向けキャリアコーチングおすすめ』を見てください。40代でこれからのキャリアを整理したい方は『40代向けキャリアコーチングおすすめ』、ライフイベントと仕事の両立を相談したい方は『女性向けキャリアコーチングおすすめ』が参考になります。

無料体験より別サービスが向いている人

すでに応募したい業界や職種が決まっていて、求人紹介や面接日程の調整をしてほしい方は、転職エージェントを使う方が早いです。

費用をかけずに相談したい方は、前述した公的なキャリア相談窓口も検討してください。人と話す前に、まず自分ひとりで適職や強みの当たりをつけたい方は、無料・登録なしで使える診断から始める方法もあります。どの診断が何を教えてくれるかは『転職診断おすすめランキング』にまとめています。

また、コーチングを受ける側ではなく、キャリアコーチやキャリアカウンセラーを目指す方は、国家資格キャリアコンサルタントや民間資格の取得方法を確認してください。

キャリアコーチングの無料体験に関するよくある質問

キャリアコーチングの無料体験に関するよくある質問にお答えします。

Q：キャリアコーチングは無料でできますか？

A：できます。民間のキャリアコーチングは初回の無料体験・無料相談（45分～120分ほど）が無料で、継続して受けるには有料プランへの申し込みが必要です。費用をかけずに相談したい方は、厚生労働省委託事業の無料キャリアコンサルティングも使えます。

Q：キャリアコーチングの無料体験ではどんなことをしますか？

A：現在の悩みや経歴をヒアリングし、コーチが質問をしながら課題や方向性を整理することが多いです。最後に有料プランの説明を受ける場合もあります。所要時間は45分～60分程度が多く、ミズカラのように約120分かけるサービスもあります。

Q：キャリアコーチングの無料体験はオンラインで受けられますか？

A：受けられます。上で挙げた6社はいずれもオンライン中心で、ZOOMなどのビデオ通話を使います。自宅で話しにくい方は、きづく。転職相談のようにテレキューブ（防音個室ブース）の利用料を負担してくれるサービスもあります。

Q：キャリアコーチングの無料体験だけ受けても大丈夫ですか？

A：無料体験だけで終えても問題ありません。申し込む前に「今日は体験だけで考えたい」と伝えておくと、その場で契約するか迷わずに済みます。

Q：キャリアコーチングは怪しいサービスですか？

A：キャリアコーチング自体が怪しいわけではありません。高額な有料プランへ進むサービスなので、料金、返金条件、担当コーチの経歴、支援範囲を無料体験で確かめておけば、納得して選べます。

Q：キャリアコーチングの料金はいくらですか？

A：サービスやプランによって差がありますが、数万円の短期プランから、数十万円の継続プランまであります。この記事で比較した6社の最安プランは77,000円（入会金別）～580,800円（入会金込み）で、いずれも税込でした。無料体験では、総額に加えて、面談回数、期間、サポート範囲を確認してください。

Q：キャリアカウンセラーには無料で相談できますか？

A：できます。厚生労働省委託事業のキャリア形成・リスキリング推進事業では、個人向けのキャリアコンサルティングを無料で受けられます。所要時間は60分で、対面かオンラインを選べます。事前にジョブ・カードを作成してから実施する流れです。有料サービスを使う前に、まずこちらで話を整理する方法もあります。

Q：キャリアコーチングは求人紹介もしてくれますか？

A：求人紹介を主目的にしていないサービスが多いです。職務経歴書や面接対策まで対応するサービスはありますが、具体的な求人提案や企業との調整を求めるなら、転職エージェントを併用してください。

Q：キャリアコーチングは個人でもできますか？

A：自己分析やキャリアの棚卸しは個人でもできます。ただ、考えが同じところで止まる方や、第三者から質問を受けて整理したい方は、コーチングを受ける意味があります。

Q：キャリアカウンセラーは無料でなれますか？

A：国家資格キャリアコンサルタントを名乗るには、試験や登録などの手続きが必要です。登録時には登録手数料や登録免許税もかかります。無料で資格取得まで完結するものではないため、資格取得を考えている方は、受験資格、養成講座、試験費用、登録費用を確認してください。

キャリアコーチング無料体験まとめ

キャリアコーチングは、各社の無料体験・無料相談なら費用をかけずに受けられます。45分～120分ほどの1回で、いまの悩みを整理しながらコーチとの相性や有料プランの中身まで確かめられるので、数十万円のプランを検討する前に使わない手はありません。

転職するかどうかから整理したい方や、自己分析だけでは強みが言葉にならない方には、無料体験を受ける価値があります。一方で、すぐに求人紹介を受けたい方は、転職エージェントを使う方が早いです。

対象年齢や相談テーマが自分に合うサービスを選んで、1～2社の無料体験を受けてみてください。話しやすさと、次に何を考えるべきかが見えたかの2点で比べれば、自分に合うコーチが見えてきます。費用をかけずに相談したい方は、公的な無料キャリア相談もあわせて使ってみましょう。

執筆者・監修者のmotoについて

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起業家・著述家（Wikipedia）。実名は戸塚俊介。広告・人材・IT業界など8社へ転職。副業でmoto株式会社を起業し、上場企業へM＆A。現在はHIRED株式会社（有料職業紹介事業許可番号：13-ユ-313037）代表取締役。著書：『転職と副業のかけ算』（扶桑社）、『WORK』（日経BP）